Top Guidelines Of ลดไขมันหน้าท้อง

Top Guidelines Of ลดไขมันหน้าท้อง

Blog Article

ไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มาจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมัน มากเกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน จนไม่สามารถนำไปใช้งานได้หมด ร่างกายจึงเปลี่ยนพลังงานจากสารอาหารเหล่านั้นไปเป็นไขมันสะสม เพื่อเป็นแหล่งพลังงานสำรอง

ทานไขมันดี. การศึกษาหลายชิ้นแนะนำว่า อาหารที่มีสัดส่วนของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูงกว่า เช่น อะโวคาโด ถั่ว เมล็ดพืช ถั่วเหลือง และช็อกโกแลต สามารถป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้อง.

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมันจำนวนมาก เช่น เพศหญิงสะสมไขมันมากกว่าเพศชาย การไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ พฤติกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อย อายุที่เพิ่มขึ้น พันธุกรรม ระดับของฮอร์โมนบางชนิด และการใช้ลดน้ำหนักที่ไม่เหมาะสม ก็อาจทำให้ระบบเผาผลาญพัง นำมาสู่ไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ซึ่งก็จะมีจุดที่พบบ่อยดังนี้

คอร์ปอเรตและกิจกรรมเพื่อสังคม คอร์ปอเรต

วันพักผ่อนหรือกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินเร็ว โยคะ

รู้จักไขมันหน้าท้อง จุดสะสมไขมันยอดฮิต

เพิ่มปริมาณผักผลไม้ในอาหารที่ทาน. เวลาที่คุณทำตามการควบคุมอาหารแบบคาร์บต่ำแคลอรี่ต่ำนั้น จำเป็นต้องเน้นที่การทานผักผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน อาหารทั้งสองอย่างล้วนอุดมไปด้วยสารอาหาร พวกมันมีไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากทั้งยังมีแคลอรี่ไม่มาก

ปรึกษาเรื่องสุขภาพจิตกับนักจิตวิทยา แบบออนไลน์

ตรวจร่างกายให้พร้อมเหมือนการผ่าตัดทั่วไป

ปรึกษาเรื่องสุขภาพจิตกับจิตแพทย์ แบบออนไลน์

สาเหตุของการมีไขมันที่หน้าท้องอาจมาจากปัจจัยดังต่อไปนี้

อาจมีน้ำเกลือและไขมันคั่งค้างหลังผ่าตัด ทำให้มีอาการบวมเป็นจุดๆ ซึ่งต้องใช้เวลาค่อยๆ ซึมออกมา

การอบรมและคอมมูนิตี้ การฝึกอบรมผลิตภัณฑ์

ผิวหนังหน้าท้องส่วนเกินหายไป แบนเรียบ เต่งตึงขึ้น ลดไขมันหน้าท้อง ได้ทันที